Hej Hej !
Ostatnio ustaliłam, że podejmę wyzwanie, aby schudnąć trochę do wakacji ! Zdrowe odżywianie i dieta to mi wystarczy, aby chociaż trochę pozbyć się brzucha :D Mam nadzieję, że ktoś jeszcze podejmie ze mną wyzwanie od 10.06 do 05.07. To tylko 25 dni, damy radę. Jeśli chcemy wyglądać pięknie w wakacje, trzeba zacząć już dzisiaj. A więc: pijemy dwie szklaneczki wody przed śniadaniem codziennie ! Robimy ćwiczenia na brzuch czy kto z czego chcę schudnąć ! I odżywiamy się zdrowo i jemy jak najmniej słodyczy, a najlepiej w ogóle ! Jemy dopiero wtedy gdy czujemy głód ! :) Przedstawię wam dzisiaj propozycję ćwiczeń, które będziemy ćwiczyć co drugi dzień, zaczynając od poniedziałku, sobota i niedziela wolna.
Ćwiczenia na poniedziałek:
Ćwiczenia na środę:
Ćwiczenia na piątek:
Wybieramy sobie najlżejsze ćwiczenia :)
Blog, które motywują i zachęcają do ćwiczeń:
Oczywiście pamiętamy,aby przed ćwiczeniami robić rozgrzewkę !! Mogą to być pajacyki, skakanie na skakance, bieganie. Tzw. ćwiczenia cardio.
Ja niestety dzisiaj nie poćwiczę bo jestem przeziębiona i za bardzo nie mam siły, oczywiście wzięłam się za dietę i dzisiaj zjadłam tylko serek wiejski i dwa suche chlebki z masłem,a na obiadek rybka z ziemniaczkami :)
To kto podejmuję ze mną wyzwanie ?
Pozdrawiam i całuję ;**
Ja niestety dzisiaj nie poćwiczę bo jestem przeziębiona i za bardzo nie mam siły, oczywiście wzięłam się za dietę i dzisiaj zjadłam tylko serek wiejski i dwa suche chlebki z masłem,a na obiadek rybka z ziemniaczkami :)
To kto podejmuję ze mną wyzwanie ?
Pozdrawiam i całuję ;**
~
Zapraszam do obserwowania, na pewno się zrewanżuję :D
ja ćwiczę z tobą :) postanowiłam wyrzeźbić sobie brzuszek (nie mówię że jestem gruba) :) ćwiczenia naprawdę bardzo mi się podobają :* co powiesz na wspólną obserwację ??? napisz na moim blogu co o tym myślisz :*
OdpowiedzUsuńhttp://ruda-rudaaa.blogspot.com/
No to postaram się ćwiczyć z tobą, muszę się trochę wyrzeźbić :)
OdpowiedzUsuńpozytywniwariaci.blogspot.com
Powodzenia, na pewno dasz radę! :3 Poza tym fajnie tu, obserwuję.
OdpowiedzUsuńmilky0.blogspot.com
chyba spróbuję podjąć wyzwanie, Obserwuję!:)
OdpowiedzUsuńpowodzenia i wytrwałosci w dążeniu do realizacji tego wyzwania!
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie http://qllever.blogspot.com/
Ja raczej nie dam rady, więc życzę tobie i innym powodzenia! :)
OdpowiedzUsuńMogłabyś mi pomóc i poklikać w linki z tego posta? KLIK Z góry dziękuję!
Ćwiczę razem zzz Tobą i mam nadzieję, że będą tego efekty ;) obs za obs? ;) zapraszam do mnie ;)
OdpowiedzUsuńedyyyyta.blogspot.com
wytrwałości wszystkim życzę :)
OdpowiedzUsuńhttp://cytruskowa.blogspot.com/
Z głodówką nie przesadzaj :) Ja jem dwie kanapki dziennie + obiad i do tego serki i owoce i chudnę :)
OdpowiedzUsuńniktniezabierzemarzen.blogspot.com
Pamiętaj, że nieodpowiednio dobrana i drastyczna dieta szkodzi zdrowiu!
OdpowiedzUsuńhttp://above-possibilities.blogspot.com/
Dziękuję za pomoc :)
OdpowiedzUsuńhttp://ulicee-przeklete.blogspot.com/
życzę powodzenia :) ja po 15 min. ćwiczeń wymiękam i daje sobie spokój ;) hehe :)
OdpowiedzUsuńJa mam swój plan ćwiczeń :D
OdpowiedzUsuńPowodzenia w wyzwaniu! ;) Obserwuję ;)
OdpowiedzUsuńPowodzenia ! :)
OdpowiedzUsuńfajny post :) może się w koncu zmobilizuje ;)
OdpowiedzUsuńJa chętnie podejmę się tego wyzwania, bo ostatnio nic nie robię poza leżeniem... :D Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńklaudr.blogspot.com
Ja wolę uprawiać sporty na powietrzu. Staram się biegać 4 razy w tygodniui jeździć w wolne dni na rowerze. Powodzenia w wyzwaniu!
OdpowiedzUsuńA.
z ostatnim zgadzam się bezapelacyjnie :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia z dietą ;p
OdpowiedzUsuńObserwuję i licze na rewanż.
http://experience-the-story-again.blogspot.com/
Fajny pomysł, tylko szkoda, że wpadłam idealnie na koniec wyzwania xD
OdpowiedzUsuńJa wiecznie jestem na diecie i ciągle ćwiczę i dobrze mi z tym ;)
OdpowiedzUsuń