wtorek, 10 czerwca 2014

Podejmijmy wyzwanie !

Hej Hej ! 

Ostatnio ustaliłam, że podejmę wyzwanie, aby schudnąć trochę do wakacji ! Zdrowe odżywianie i dieta to mi wystarczy, aby chociaż trochę pozbyć się brzucha :D Mam nadzieję, że ktoś jeszcze podejmie ze mną wyzwanie od 10.06 do 05.07. To tylko 25 dni, damy radę. Jeśli chcemy wyglądać pięknie w wakacje, trzeba zacząć już dzisiaj. A więc: pijemy dwie szklaneczki wody przed śniadaniem codziennie ! Robimy ćwiczenia na brzuch czy kto z czego chcę schudnąć ! I odżywiamy się zdrowo i jemy jak najmniej słodyczy, a najlepiej w ogóle ! Jemy dopiero wtedy gdy czujemy głód ! :) Przedstawię wam dzisiaj propozycję ćwiczeń, które będziemy ćwiczyć co drugi dzień, zaczynając od poniedziałku, sobota i niedziela wolna. 

Ćwiczenia na poniedziałek: 


Ćwiczenia na środę: 


Ćwiczenia na piątek: 
 
Wybieramy sobie najlżejsze ćwiczenia :) 

Blog, które motywują i zachęcają do ćwiczeń: 

Oczywiście pamiętamy,aby przed ćwiczeniami robić rozgrzewkę !! Mogą to być pajacyki, skakanie na skakance, bieganie. Tzw. ćwiczenia cardio.

Ja niestety dzisiaj nie poćwiczę bo jestem przeziębiona i za bardzo nie mam siły, oczywiście wzięłam się za dietę i dzisiaj zjadłam tylko serek wiejski i dwa suche chlebki z masłem,a na obiadek rybka z ziemniaczkami :)
To kto podejmuję ze mną wyzwanie ?

Pozdrawiam i całuję ;**

~

Zapraszam do obserwowania, na pewno się zrewanżuję :D 

23 komentarze:

  1. ja ćwiczę z tobą :) postanowiłam wyrzeźbić sobie brzuszek (nie mówię że jestem gruba) :) ćwiczenia naprawdę bardzo mi się podobają :* co powiesz na wspólną obserwację ??? napisz na moim blogu co o tym myślisz :*

    http://ruda-rudaaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. No to postaram się ćwiczyć z tobą, muszę się trochę wyrzeźbić :)
    pozytywniwariaci.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Powodzenia, na pewno dasz radę! :3 Poza tym fajnie tu, obserwuję.

    milky0.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. chyba spróbuję podjąć wyzwanie, Obserwuję!:)

    OdpowiedzUsuń
  5. super post <3
    zaobserwowałam Cię, będzie mi miło jeśli zrobisz to samo jeśli mój blog "wpadnie Ci w oko" :):*
    http://stylevoila.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. powodzenia i wytrwałosci w dążeniu do realizacji tego wyzwania!
    zapraszam do siebie http://qllever.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Ja raczej nie dam rady, więc życzę tobie i innym powodzenia! :)

    Mogłabyś mi pomóc i poklikać w linki z tego posta? KLIK Z góry dziękuję!

    OdpowiedzUsuń
  8. Ćwiczę razem zzz Tobą i mam nadzieję, że będą tego efekty ;) obs za obs? ;) zapraszam do mnie ;)
    edyyyyta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. wytrwałości wszystkim życzę :)

    http://cytruskowa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Z głodówką nie przesadzaj :) Ja jem dwie kanapki dziennie + obiad i do tego serki i owoce i chudnę :)
    niktniezabierzemarzen.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Pamiętaj, że nieodpowiednio dobrana i drastyczna dieta szkodzi zdrowiu!
    http://above-possibilities.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Dziękuję za pomoc :)
    http://ulicee-przeklete.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. życzę powodzenia :) ja po 15 min. ćwiczeń wymiękam i daje sobie spokój ;) hehe :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Powodzenia w wyzwaniu! ;) Obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. fajny post :) może się w koncu zmobilizuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja chętnie podejmę się tego wyzwania, bo ostatnio nic nie robię poza leżeniem... :D Pozdrawiam!

    klaudr.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja wolę uprawiać sporty na powietrzu. Staram się biegać 4 razy w tygodniui jeździć w wolne dni na rowerze. Powodzenia w wyzwaniu!
    A.

    OdpowiedzUsuń
  18. z ostatnim zgadzam się bezapelacyjnie :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Powodzenia z dietą ;p
    Obserwuję i licze na rewanż.
    http://experience-the-story-again.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. Fajny pomysł, tylko szkoda, że wpadłam idealnie na koniec wyzwania xD

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja wiecznie jestem na diecie i ciągle ćwiczę i dobrze mi z tym ;)

    OdpowiedzUsuń