Hej Hej !
Ostatnio ustaliłam, że podejmę wyzwanie, aby schudnąć trochę do wakacji ! Zdrowe odżywianie i dieta to mi wystarczy, aby chociaż trochę pozbyć się brzucha :D Mam nadzieję, że ktoś jeszcze podejmie ze mną wyzwanie od 10.06 do 05.07. To tylko 25 dni, damy radę. Jeśli chcemy wyglądać pięknie w wakacje, trzeba zacząć już dzisiaj. A więc: pijemy dwie szklaneczki wody przed śniadaniem codziennie ! Robimy ćwiczenia na brzuch czy kto z czego chcę schudnąć ! I odżywiamy się zdrowo i jemy jak najmniej słodyczy, a najlepiej w ogóle ! Jemy dopiero wtedy gdy czujemy głód ! :) Przedstawię wam dzisiaj propozycję ćwiczeń, które będziemy ćwiczyć co drugi dzień, zaczynając od poniedziałku, sobota i niedziela wolna.
Ćwiczenia na poniedziałek:
Ćwiczenia na środę:
Ćwiczenia na piątek:
Wybieramy sobie najlżejsze ćwiczenia :)
Blog, które motywują i zachęcają do ćwiczeń:
Oczywiście pamiętamy,aby przed ćwiczeniami robić rozgrzewkę !! Mogą to być pajacyki, skakanie na skakance, bieganie. Tzw. ćwiczenia cardio.
Ja niestety dzisiaj nie poćwiczę bo jestem przeziębiona i za bardzo nie mam siły, oczywiście wzięłam się za dietę i dzisiaj zjadłam tylko serek wiejski i dwa suche chlebki z masłem,a na obiadek rybka z ziemniaczkami :)
To kto podejmuję ze mną wyzwanie ?
Pozdrawiam i całuję ;**
Ja niestety dzisiaj nie poćwiczę bo jestem przeziębiona i za bardzo nie mam siły, oczywiście wzięłam się za dietę i dzisiaj zjadłam tylko serek wiejski i dwa suche chlebki z masłem,a na obiadek rybka z ziemniaczkami :)
To kto podejmuję ze mną wyzwanie ?
Pozdrawiam i całuję ;**
~
Zapraszam do obserwowania, na pewno się zrewanżuję :D
